Супергерои с мускулами: в кино и в жизни

01.06.2026 3

Супергерой — это не только костюм и спецэффекты. Это ещё и тело, которое убеждает зрителя: да, этот человек может спасти мир. Собрали самых впечатляющих актёров-супергероев — и рассказали, какой ценой им достались эти результаты.

Крис Пратт — Звёздный Лорд

Ещё несколько лет назад Крис Пратт был известен как добродушный пухляш из комедий. Никто не мог предположить, что именно он станет одним из главных красавцев Marvel. Для роли Звёздного Лорда в «Стражах Галактики» актёр сбросил почти 20 килограммов, ударно занимался с тренером и полностью пересмотрел питание. Результат и сейчас на месте!

Генри Кавилл — Супермен

Генри Кавилл отнёсся к роли как к вызову и провёл в зале бесчисленное количество часов, чтобы в каждой сцене в обтягивающем спандексе выглядеть максимально убедительно. Актёр по сей день считается эталоном физической формы для актёров, берущихся за супергеройские роли.

Крис Хемсворт — Тор

Австралийцу Крису Хемсворту для роли бога грома пришлось буквально есть за двоих — в прямом смысле. Чтобы набрать нужную мышечную массу, ему требовалось съедать на 1000 калорий больше нормы ежедневно. В результате Тор стал одной из самых любимых ролей в киновселенной Marvel, а Хемсворт — одним из самых физически впечатляющих актёров Голливуда. При этом сам он никогда не делает из тренировок культа: говорит, что для него важнее функциональность, а не картинка.

Крис Эванс — Капитан Америка

Достойную конкуренцию Хемсворту в рамках Marvel составил его тёзка и коллега — Крис Эванс. Капитан Америка в его исполнении стал воплощением того самого «правильного» мужского тела. Эванс демонстрировал форму в каждом фильме Marvel и неизменно приводил фанатов в восторг. Примечательно, что при этом сам актёр говорил о тренировках без особого романтизма — скорее как об обязательной части работы, которую надо сделать хорошо.

Хью Джекман — Росомаха

Вспыльчивый, угрюмый, невероятно физически убедительный герой вошёл в историю кино как один из самых культовых. Хью Джекман стал единственным актёром, снявшимся во всех фильмах о Людях Икс начиная с 2000 года. Для каждого нового появления он проходил жёсткий цикл тренировок и диет, чередуя периоды набора массы и сушки.

Джейсон Момоа — Аквамен

Аквамен долгое время был объектом насмешек в поп-культуре — пока за роль не взялся Джейсон Момоа. Гаваец с внешностью воина полностью переосмыслил персонажа: никакого нелепого костюма — только татуировки, дреды, трезубец и идеальное тело. Момоа практикует скалолазание, боевые искусства и сёрфинг не ради красивой картинки — его физическая форма является следствием образа жизни, а не временной подготовки к роли.